Hướng dẫn chế biến món thịt bò băm và súp lơ băm

Thịt bò băm và súp lơ băm là món ăn linh hoạt hơn khi bạn chỉ mới bắt đầu với keto. Món này rất dễ làm, chỉ mất 30 phút và 7 thành phần nguyên liệu. Chúng rất ngon và có lợi cho sức khoẻ, chúng rất hoàn hảo cho cả gia đình. Món này thưởng thức vào buổi sáng cùng với bulletproof coffee là tuyệt vời nhất.

Đây cũng là món chuẩn theo phương pháp giảm cân Keto mà chúng tôi đã đề cập tại bài hướng dẫn thực đơn Keto 7 ngày. Các bạn có thể xem các bài viết đó để biết thêm chi tiết nhé.

Công thức thực hiện thịt bò băm và súp lơ băm

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút
  • Thời gian thực hiện: 20 phút
  • Khẩu phần ăn: 4

Thành phần

Thành phần chế biến thịt bò băm và súp lơ băm
  • 1 muỗng canh dầu ô liu.
  • 2 cups thịt bò bắp xắt nhỏ.
  • 4 bông súp lơ xắt nhỏ.
  • 1 củ hành nhỏ xắt nhỏ.
  • Muối và tiêu vừa ăn.
  • Trứng luộc.

Các bước thực hiện món thịt bò băm và súp lơ băm

Bước 1: Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo với lửa vừa cao.

Bước 2: Thêm thịt bò vào chảo nấu trong 5 phút.

Bước 3: Thêm súp lơ vào nấu trong 8-10 phút.

Bước 4: Thêm hành vào và nêm nếm với muối và hạt tiêu.

Bước 5: Nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi hành tây mềm và có màu nâu.

Bước 6: Ăn nóng cùng trứng luộc.

Mẹo thưởng thức

Nếu làm cho hơn 4 người ăn, chỉ cần tăng gấp đôi số lượng của mỗi thành phần. Một số người ăn cùng bạn có thể là người đạo trứng, vì vậy cứ thoải mái mà thêm trứng nhé. Để hương vị được đậm đà hơn, hãy thêm 5ml nước cốt dừa (5ml chỉ có 1g carbs). Thêm một ít ớt đỏ nghiền nát sẽ làm cho món ăn càng thêm hấp dẫn.

Viết một bình luận